Yoga en la naturaleza
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Duración
45 minutos - unas horas
Dificultad
Fácil - medio
Ubicación
Parques, bosques, praderas, playas u otros espacios naturales
Temporada
Primavera - otoño
¿Qué es el yoga en la naturaleza?
El yoga en la naturaleza son sesiones organizadas al aire libre, en un entorno natural.
La actividad la dirige un instructor y puede incluir ejercicios de postura, respiración y relajación.
El acento está en practicar en un entorno tranquilo y conectado con la naturaleza.
Indicado para
Principiantes
Sesiones accesibles a personas sin experiencia, si están organizadas con ese fin.
Practicantes
Personas que ya practican yoga.
Adultos
La categoría de participantes más frecuente.
Grupos
Eventos organizados para grupos o comunidades.
Empresas
Sesiones organizadas dentro de programas de bienestar.
Tipos de sesiones
Yoga en el parque
Sesiones en espacios verdes urbanos.
Yoga en el bosque
Actividades organizadas en zonas boscosas.
Yoga en la montaña
Sesiones organizadas en zonas de montaña.
Yoga al amanecer o al atardecer
Eventos organizados en momentos especiales del día.
Yoga en retiro
Parte de un programa de retiro más amplio.
Actividades incluidas
Práctica de yoga
Una sesión dirigida por un instructor.
Ejercicios de respiración
Técnicas incluidas en el programa de la sesión.
Relax
Momentos de relajación al final de la práctica.
Experiencia en la naturaleza
La actividad se desarrolla en un entorno natural.
¿Cómo se desarrolla la actividad?
La llegada
Los participantes llegan al lugar acordado.
Introducción
El instructor presenta el desarrollo de la sesión.
La sesión de yoga
La participación en los ejercicios incluidos en el programa.
Cierre
El final de la actividad y tiempo libre.
De un vistazo
Duración de la sesión
Entre 45 minutos y unas horas, según el programa.
Nivel
Puede estar dirigida a principiantes, practicantes o grupos mixtos.
Reserva
Recomendada, sobre todo para eventos con plazas limitadas.
Condiciones meteorológicas
El programa se puede modificar o aplazar según el tiempo.
Equipo recomendado
Esterilla de yoga
Puede traerla el participante o facilitarla el organizador.
Ropa cómoda
Ropa que permita libertad de movimiento.
Agua
Recomendada para hidratarse antes y después de la sesión.
Protección solar
Útil para las actividades en espacios abiertos.
Recomendaciones para los participantes
Llega con antelación
Se recomienda estar presente antes de que empiece la sesión.
Comprobad el tiempo
La actividad se realiza al aire libre y puede depender del tiempo.
Elige ropa cómoda
La ropa debe adaptarse a la estación y al tipo de actividad.
Hidrátate
Se recomienda hidratarse antes y después de la sesión.
Seguridad y organización
Preguntas frecuentes sobre el yoga en la naturaleza
Sí, si la sesión está pensada para principiantes o permite su participación.
Depende del organizador; algunos eventos facilitan esterillas, otros piden traerla.
El organizador puede trasladar o aplazar la actividad según el tiempo.
Sí, se recomienda, sobre todo en sesiones con número limitado de participantes.
Sí, si el evento está abierto a principiantes y el instructor adapta los ejercicios.